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quinta-feira, 26 de junho de 2014

Fifa suspende Suárez por 9 jogos após mordida e fica fora da Copa





O uruguaio Luis Suárez foi suspenso por nove jogos da seleção pela Fifa, após morder um rival no jogo contra a Itália. Ele é reincidente neste tipo de agressão e, com o gancho estipulado pela entidade, não poderá mais atuar na Copa do Mundo. Além disso, ele terá de cumprir quatro meses afastado de qualquer atividade no futebol, incluindo partidas com o seu clube, o Liverpool.
A polêmica com Suárez aconteceu durante disputa de bola na área com Chiellini, no segundo tempo de jogo entre Uruguai e Itália, na Arena das Dunas, em Natal. Eles se estranharam, e a imagem do sul-americano encostando sua cabeça na do rival gerou a acusação de que ele teria mordido o ombro de Chiellini – que reforçou a acusação mostrando uma marca no local.
O árbitro não viu o lance, e a Fifa teve de abrir uma investigação, colhendo imagens e versões dos envolvidos para decidir ou não por uma punição retroativa. O fato de Suárez já ter um histórico de mordidas pesou: ele agrediu a dentadas um rival do PSV quando atuava no Ajax, em 2010, e em 2013 repetiu o gesto em jogo do Liverpool contra Branislav Ivanovic, do Chelsea. Em ambos os casos ele foi suspenso, sendo que na reincidência o gancho foi de dez jogos.
A repercussão em torno do incidente foi imediata, tanto no humor quanto nas consequências que Suárez pode enfrentar fora de campo. Se os memes bombaram por parte dos torcedores, patrocinadores não gostaram nada do que viram. A Adidas e a empresa de pôquer 888 anunciaram que estão analisando o caso e que, depois da decisão da Fifa, decidirão se vão tomar medidas punitivas contra seu patrocinado.

quarta-feira, 25 de junho de 2014

SAÚDE DO HOMEM - COLESTEROL

Guia alimentar para a saúde do seu coração

Uma alimentação com menos gordura, colesterol e também calorias
é a primeira atitude para ter um coração saudável.

Orientações para uma dieta saudável:

• Coma menos alimentos gordurosos.
• Reduza o consumo de gordura para aproximadamente 30% do total de calorias consumidas diariamente
• Substitua a gordura saturada pela insaturada, limitando a gordura saturada em 8 a 10% do total de calorias diárias
• Reduza a ingestão de colesterol para 200mg diários, no máximo
• Escolha alimentos ricos em fibras, preferencialmente os carboidratos complexos
• Evite o consumo de bebidas alcoólicas

Na hora de escolher alimentos menos gordurosos, faça as seguintes perguntas:

• A gordura é o principal ingrediente do produto? Observe o rótulo dos produtos. Evite aqueles com quantidades elevadas de gordura saturada e colesterol como ovos, banha animal ou vegetal, queijos, miúdos e manteiga.
• Existe mais de um ingrediente gorduroso no produto? Ao ler o rótulo, se você perceber que existe uma variedade de ingredientes muito gordurosos, o produto também será bastante gorduroso.
• O tamanho da porção é apropriado? Quando você for considerar o índice de gordura, certifique-se de que esse índice é relativo ao tamanho da porção que você irá consumir.

Comendo fora

Quando for comer fora, tenha o mesmo cuidado que você toma ao preparar suas próprias refeições.

Observe os ingredientes:

Saladas
Use molhos à base de óleo vegetal e vinagre.
Massas
Escolha molhos de tomate.
Evite carnes gordas, salsichas, molhos branco e à base de queijo

Pães
Use halvarina (margarina mais cremosa – verifique o rótulo) no lugar de manteiga

Pizza
Prefira as de vegetais ao invés das de muzzarela, calabreza ou catupiry

Aves
Aves somente cozidas ou grelhadas, e com a pele previamente retirada

Batata
Evite coberturas ou recheios de manteiga e requeijão


Carnes Magras
Peça para que a gordura aparente seja retirada antes do preparo

Vegetais
Consuma à vontade, crus ou cozidos

Hamburger
Evite molhos à base de queijo ou maionese – substitua-os por alface ou tomate

Sobremesas
Frutas frescas da época são ótimas opções

Peixes
Escolha filés cozidos ou ensopados

Leite e derivados
Use leite desnatado, queijo branco, magro ou cottage

Dieta de baixo teor de colesterol: A escolha de um coração saudável

Seu corpo necessita de nutrientes que só uma variedade de alimentos de diferentes grupos pode proporcionar. Após determinar a dieta com o seu médico, adapte o número e o tamanho das porções para alcançar e manter um peso saudável.

Escolha Cuidado Evite 
Carne, aves, peixes e crustáceos até 6 porções de 30 g por dia Cortes de carne magra aparada, aves, peru sem pele, peixes Crustáceos Cortes de carne gorda, ganso, pato, fígado, rim, salsicha, lingüiça, bacon, lanches rápidos, “hot-dogs”
Laticínios
3 ou mais porções por dia
Leite desnatado com 1% de gordura, iogurte desnatado, queijo branco magro, ricota, “cottage” Leite tipo B e C, iogurte, queijos rotulados como light ou diet, “cream- cheese light” e coalhada “light” Leite integral, produtos que imitem iogurte batido integral, queijos amarelos e cremosos (tipo prato, provolone, requeijão etc.
Ovos Claras de ovos e substitutos livres de colesterol Gema de ovo (3 – 4 unidades por semana) Alimentos que contenham ovos na sua composição
Gorduras e óleos
(aproximadamente 2 colheres de sopa por dia)
Milho, oliva, canola, girassol, soja e halvarinas (veja o rótulo) Nozes, sementes, abacate, azeitonas, óleo de amendoim Gordura saturada, manteiga, gordura de bacon, côco, óleos de palma e chocolates
Pães, cereais, massas e leguminosas (6 ou mais porções por dia) A maioria dos pães, biscoitos de água e sal, cereais quentes e frios (farelo de aveia), qualquer cereal integral, lentilha, grão de bico, soja, ervilhas secas, feijões, espaguete, talharim e batatas cozidas simples Biscoitos recheados, doces confeitados e caseiros, bolos e produtos prontos Croissant, pães doces, roscas com frutas, cereais de granola feitos com óleos saturados (veja o rótulo), massas com ovos, macarrão e arroz na manteiga e molho branco, batatas na manteiga.
Frutas e vegetais
(6 ou mais porções por dia)
Frutas e vegetais frescos Frutas em calda Côco, vegetais preparados na manteiga, creme ou molho
Diversos (em quantidades bem limitadas) Picolés de frutas, iogurte gelado com baixo teor calórico (“frozen iogurte”), barras de cereais, geléia de baixa caloria, pipoca, suco de frutas Sorvetes cremosos, biscoitos recheados e caseiros, tortas preparadas com óleos não saturados Doces, chocolates, batatas fritas, tortas e bolos prontos, milk-shakes, balas, refrigerantes

CIÊNCIAS


Em 20 de julho de 1969, a Apollo 11 desceu na Lua. Às 10:56 da noite, no horário da Costa Leste dos EUA, Neil Armstrong realizou seu feito. Com as imortais palavras “É um pequeno passo para o homem, mas um grande passo para a humanidade” (ou alguma coisa assim), Armstrong se tornou o primeiro humano a pisar num corpo celeste. Pouco depois, Buzz Aldrin se juntou a ele em solo alienígena. Os dois gastaram as próximas duas horas e meia explorando, tirando fotos e coletando amostras da Lua.
Mas antes de voltar à Terra, a Apollo 11 deixou provas de que estivemos na Lua. Além de pegada de Armstrong e de um monte de lixo, os astronautas fincaram no chão um poste com uma bandeira dos EUA feita de nylon, que media 90 centímetros por 1,5 metro. As missões Apollo que foram à Lua depois fizeram a mesma coisa. Mas o que aconteceu com essas bandeiras? Elas ainda estão lá? Elas ainda existem depois de quase meio século na superfície da Lua?

Aldrin disse que viu a bandeira da Apollo 11 ser derrubada pela explosão do foguete, quando o motor ligou e a nave foi embora da Lua. Além disso, acreditava-se que haveria poucas chances de a bandeira sobreviver no ambiente inóspito da Lua. Com a poeira extremamente abrasiva e os raios ultravioletas do Sol sem nenhum filtro, o mais provável é que a bandeira rapidamente se tornasse branca e, em seguida, se desintegrasse.
Na verdade, a bandeira não foi feita para durar muito. Ela foi comprada da Annin, a mais antiga empresa do ramo de bandeiras dos EUA, por US$ 5,50 (o que daria mais ou menos US$ 35 hoje). Feita de nylon comum, a bandeira não foi pensada para sobreviver na Lua por muito tempo. Em 2008, Dennis Lacarrubba, um empregado da Annin, disse à Air & Space Smithsonian que ele não “acreditava ainda existir algum resquício da bandeira. Tenho que ser honesto com você. A bandeira deve ter virado cinzas”.
Cinco outras bandeiras foram fincadas no solo da Lua durante as missões Apollo 12, 14, 15, 16 e 17, mas nunca se falou muito sobre elas. A Apollo 13 nunca chegou à Lua por motivos que você deve conhecer. Essas bandeiras também não foram feitas para sobreviver na lua: elas eram comuns, do tipo que qualquer um poderia comprar.
A Apollo 17, lançada em 7 de dezembro de 1972, levou aqueles que seriam os últimos seres humanos a pisar na Lua. Enquanto o astronauta Eugene Cernan e o geologista Harrison “Jack” Schmitt colocavam uma bandeira na superfície lunar, Cernan aparentemente disse, brincando, que se ele conseguisse enterrar a bandeira fundo o suficiente, ela poderia durar milhões de anos.
Embora nenhum humano tenha andado na Lua desde 1972, vários satélites enviados por muitas nações orbitaram a Lua e a fotografaram. Depois que a tecnologia avançou e a qualidade das fotos aumentou, várias partes da superfície da Lua foram vistas em detalhes pela primeira vez desde 1972.

O que nos traz a 2012. A Lunar Reconnaissance Orbiter Camera, ou LROC, foi lançada em junho de 2009. Ela passou três anos orbitando a Lua e tirando fotos com uma câmera de alta resolução. Em 2012, as imagens enviadas pela LROC confirmaram que as bandeiras da Apollo 11 e da Apollo 15 não só tinham sobrevivido, como ainda estavam de pé.
Ao olhar para as fotos em diferentes momentos do dia, o movimento das sombras confirmou que as bandeiras ainda estão lá. Acredita-se que a da Apollo 15 ainda está de pé, como mostram as imagens de momentos depois da partida dos astronautas. No entanto, as imagens da LROC não mostram sombras distintivas para ela, ao contrário do que as imagens dizem sobre as outras. Mesmo assim, como as outras bandeiras parecem ter sobrevivido e ainda estarem de pé depois de os astronautas terem ido embora, há pouca razão para acreditar que a bandeira da Apollo 15 tenha se desintegrado. E é possível que a bandeira da Apollo 11 ainda exista, só que caída na superfície lunar.
E sobre as condições das bandeiras? O consenso geral é que elas provavelmente foram perdendo suas cores até ficarem brancas.
A LROC também foi capaz de documentar outras coisas deixadas para trás pelas várias missões Apollo, como trilhas feitas por astronautas, mochilas e rovers. Como a tecnologia não para de avançar, em breve poderemos ver as bandeiras e confirmar o estado delas com exatidão, em vez de precisar confiar nos movimentos das sombras.

quarta-feira, 11 de junho de 2014

EVANGELHO 12/09/2014

EVANGELHO
Evangelho de Jesus Cristo, segundo Mateus
Naquele tempo, disse Jesus aos seus discípulos: 20"Se a vossa justiça não for maior que a justiça dos mestres da Lei e dos fariseus, vós não entrareis no Reino dos Céus. 21Vós ouvistes o que foi dito aos antigos: 'Não matarás! Quem matar será condenado pelo tribunal'.
22Eu, porém, vos digo: todo aquele que se encoleriza com seu irmão será réu em juízo; quem disser ao seu irmão: 'patife!' será condenado pelo tribunal; quem chamar o irmão de 'tolo' será condenado ao fogo do inferno.
23Portanto, quando tu estiverdes levando a tua oferta para o altar, e ali te lembrares de que teu irmão tem alguma coisa contra ti, 24deixa a tua oferta ali diante do altar, e vai primeiro reconciliar-te com o teu irmão. Só então vai apresentar a tua oferta.
25Procura reconciliar-te com teu adversário, enquanto caminha contigo para o tribunal. Senão o adversário te entregará ao juiz, o juiz te entregará ao oficial de justiça, e tu serás jogado na prisão. 26Em verdade eu te digo: dali não sairás, enquanto não pagares o último centavo".

sábado, 7 de junho de 2014

Chevrolet lança linha 2015 do Classic


O sedã está disponível nas versões LS e Advantage
O Chevrolet Classic possui motor 1.0 com 78 cv de potência e câmbio manual e cinco marchas

A linha 2015 do Chevrolet Classic não teve uma grande reestilização, mas tem como novidade duas novas opções de cor: a metálica Prata Swichblade e a sólida Branca Summit. O Classic tem sua versão mais barata por R$ 30.960 na versão básica LS, e R$ 33.876 pela Advantage.

A versão Advantage possui direção hidráulica, alarme anti-furto, travas e vidros elétricos. As duas versõe. têm ar-condicionado como item de série e sensor de estacionamento e GPS como equipamentos opcionais.

O interior do sedã teve mudanças no painel interno nas portas da frente, que agora são revestidas de tecido, o display com informações sobre o tempo foi acrescentado ao quadro de instrumentos, que conta também com um conta-giros.

Redação O POVO Online


Túnel e obras de requalificação serão entregues hoje


O túnel Demócrito Dummar é o primeiro da Capital construído embaixo de uma rotatória. Inauguração será hoje, quando também serão entregues as obras de requalificação das avenidas Paulino Rocha e Alberto Craveiro

FOTO: EDIMAR SOARES
O túnel Demócrito Dummar tem extensão de 440 metros, com duas pistas com três faixas em cada sentido e ciclovia


O entorno da Arena Castelão terá um novo cenário a partir de hoje. Foram finalizadas as obras de requalificação das vias Paulino Rocha e Alberto Craveiro, além da rotatória em frente ao estádio. Entre as intervenções, que estavam previstas no pacote de obras da Copa do Mundo 2014, está a inauguração do Túnel Demócrito Dummar, primeiro equipamento da Capital a ser construído embaixo de uma rotatória e com novo modelo de revestimento.

Foram 18 meses de trabalho em cerca de cinco km de vias. As intervenções contemplaram serviços de alargamento, drenagem e pavimentação. A requalificação ocorreu em trechos de ligação entre o Castelão e importantes pontos de turismo e de mobilidade da Cidade. O túnel, que liga as avenidas Paulino Rocha e Silas Munguba (antiga Dedé Brasil), levará o nome do jornalista e presidente do Grupo de Comunicação O POVO, Demócrito Dummar, que morreu em 2008.

“A Prefeitura, ao tempo em que faz essa homenagem ao jornalista Demócrito Dummar, está reconhecendo uma das figuras de referência na nossa comunidade pelo que empreendeu com espírito agregador, irreverente e de firme compromisso com os nobres interesses do Estado do Ceará”, afirmou o prefeito Roberto Cláudio (Pros). O gestor diz que Demócrito Dummar revelou, na direção de um grupo de comunicação, que é possível atuar com vanguarda e inovação.

Para a Prefeitura, o conjunto de obras entregue hoje representa um legado da Copa e terá papel importante na priorização do transporte público em Fortaleza. “Essas obras possibilitarão a implantação dos corredores expressos de ônibus, com faixas exclusivas, pontos de parada e ônibus especiais”, destacou o titular da Secretaria Municipal da Infraestrutura (Seinf), Samuel Dias.

O túnel, de acordo com o secretário, fará com que as avenidas Silas Munguba e Paulino Rocha passem a ser praticamente uma via única, sem sinais. “Vai tirar o fluxo de passagem de quem vem do Passaré em direção à BR-116. Quem vem da rodovia em direção ao Terminal da Parangaba não precisará mais entrar na rotatória”, complementou. O custo total da construção do túnel foi de R$ 38,4 milhões

Serviço
Inauguração do Túnel Demócrito Dummar
Quando: hoje, a partir das 10h30min, com solenidade no local das obras

Perfil

Neto de Demócrito Rocha, fundador do O POVO, Demócrito Dummar assumiu a presidência do Grupo de Comunicação em 1985 e a exerceu até sua morte, aos 63 anos, em 25 de abril de 2008. Dummar foi um dos fundadores da Associação Nacional de Jornais (ANJ), da qual foi vice-presidente.

FUTEBOL DE LUTO

Fernandão

Ex-atacante do Internacional e técnico

Por Diogo Miloni
 
Fernando Lúcio da Costa, mais conhecido como Fernandão, foi um atacante de muito sucesso no Internacional de Porto Alegre.
 
Ele teve a sua vida interrompida precocemente na madrugada do dia 7 de junho de 2014, aos 36 anos, às portas da Copa do Mundo do Brasil. 
 
Fernandão ia de Aruanã-GO a Goiânia, sua cidade natal, quando o helicóptero em que o ex-jogador estava caiu em um rio do interior de Goiás.
 
O ídolo colorado havia estreado como comentarista esportivo dos canais SporTV 12 dias antes do acidente que o matou.
 
Carreira como jogador

Inicialmente, o atleta começou atuando no meio-campo nas categorias de base do Goiás. Aos 16 anos foi integrado à equipe profissional, onde ficou de 1995 até 2001. Neste período o jogador venceu cinco estaduais e uma edição da segunda divisão do Brasileirão.
 
O sucesso pelo Esmeraldino despertou o interesse de clubes europeus, e, no final de 2001, Fernandão foi contratado pelos franceses do Olimpique de Marselha, por onde permaneceu por três temporadas. Ainda na França, o atleta passou pelo Toulouse antes de retornar para o Brasil.
 
O destino do atacante foi o Internacional, do então presidente Fernando Carvalho. No Beira-Rio, Fernandão virou mito. Logo na primeira partida com a camisa vermelha marcou o milésimo gol na história do clássico Gre-Nal, o suficiente para cair nos braços da torcida.
 
Durante os pouco mais de três anos que o centroavante permaneceu no Sul do país, ele ajudou a conquistar alguns dos títulos mais importantes da história do clube. Em 2006 a Libertadores e o Mundial de Clubes e em 2008 a Copa Dubai.

Fernandão foi transferido para o Al Gharafa-EAU, onde agradou muito aos dirigente e torcedores pelo seu estilo de ser fora dos gramados. Em 2010, acertou seu segundo retorno para o país natal, desta vez para o Goiás, clube que o revelou.
 
Em 2011, deixou o Esmeraldino e foi transferido para o São Paulo. No Tricolor vestiu a camisa 15 e não foi bem, fazendo poucas exibições e ficando muito tempo lesionado e acabou rescindindo seu contrato.

Em 20 de  julho de 2011, um dia após a demissão do técnico Falcão, do Internacional, assumiu o cargo de diretor técnico de futebol da equipe.
 
Técnico
 
No entanto, com a queda de Dorival Júnior do comando técnico do Colorado, Fernandão assumiu como técnico da equipe, no dia 20 de julho de 2012.
 
Após quatro meses comandando o time Colorado foi demitido dois dias após derrota para o Corinthians em pleno Beira-Rio, pelo presidente Giovanni Luigi, precisamente em 20 de novembro de 2012.

Diogo Miloni

quinta-feira, 5 de junho de 2014

EVANGELHO DO DIA 05/06/14

Evangelho (Jo 17,20-26)

— O Senhor esteja convosco.
— Ele está no meio de nós.
— Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo + segundo João.
— Glória a vós, Senhor.

Naquele tempo, Jesus ergueu os olhos ao céu e rezou, dizendo: 20“Pai santo, eu não te rogo somente por eles, mas também por aqueles que vão crer em mim pela sua palavra; 21para que todos sejam um como tu, Pai, estás em mim e eu em ti, e para que eles estejam em nós, a fim de que o mundo creia que tu me enviaste.
22Eu dei-lhes a glória que tu me deste, para que eles sejam um, como nós somos um: 23eu neles e tu em mim, para que assim eles cheguem à unidade perfeita e o mundo reconheça que tu me enviaste e os amaste, como me amaste a mim. 24Pai, aqueles que me deste, quero que estejam comigo onde eu estiver, para que eles contemplem a minha glória, glória que tu me deste porque me amaste antes da fundação do universo. 25Pai justo, o mundo não te conheceu, mas eu te conheci, e estes também conheceram que tu me enviaste.
26Eu lhes fiz conhecer o teu nome, e o tornarei conhecido ainda mais, para que o amor com que me amaste esteja neles, e eu mesmo esteja neles”.

— Palavra da Salvação.
— Glória a vós, Senhor.

SALMO 15


— Guardai-me, ó Deus, porque em vós me refugio! Digo ao Senhor: “Senhor vós sois meu Senhor”. Ó Senhor, sois minha herança e minha taça, meu destino está seguro em vossas mãos!
— Eu bendigo o Senhor, que me aconselha, e até de noite me adverte o coração. Tenho sempre o Senhor ante meus olhos, pois se o tenho a meu lado não vacilo.
— Eis por que meu coração está em festa, minha alma rejubila de alegria, e até meu corpo no repouso está tranquilo; pois não haveis de me deixar entregue à morte, nem vosso amigo conhecer a corrupção.
— Vós me ensinais vosso caminho para a vida; junto a vós, felicidade sem limites, delícia eterna e alegria ao vosso lado!

— O Senhor esteja convosco.
— Ele está no meio de nós.
— Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo + segundo João.
— Glória a vós, Senhor.

Naquele tempo, Jesus ergueu os olhos ao céu e rezou, dizendo: 20“Pai santo, eu não te rogo somente por eles, mas também por aqueles que vão crer em mim pela sua palavra; 21para que todos sejam um como tu, Pai, estás em mim e eu em ti, e para que eles estejam em nós, a fim de que o mundo creia que tu me enviaste.
22Eu dei-lhes a glória que tu me deste, para que eles sejam um, como nós somos um: 23eu neles e tu em mim, para que assim eles cheguem à unidade perfeita e o mundo reconheça que tu me enviaste e os amaste, como me amaste a mim. 24Pai, aqueles que me deste, quero que estejam comigo onde eu estiver, para que eles contemplem a minha glória, glória que tu me deste porque me amaste antes da fundação do universo. 25Pai justo, o mundo não te conheceu, mas eu te conheci, e estes também conheceram que tu me enviaste.
26Eu lhes fiz conhecer o teu nome, e o tornarei conhecido ainda mais, para que o amor com que me amaste esteja neles, e eu mesmo esteja neles”.

— Palavra da Salvação.
— Glória a vós, Senhor.