FRUTAS SÃO AS MELHORES OPÇÕES PARA VIDA SAUDÁVEL E LONGA

LISTA DE FRUTAS

Frutas com a letra A

Abacate

Rico em vitamina E é boa fonte de vitaminas A, B 1, B 2 e C. Altamente nutritivo, usado em medicina como diurético. Em muitas culturas é apreciada como saladas. Substituto da carne e até o Mac Donalds no Japão usou em um de seus hambúrgueres.

Possui minerais como: magnésio, que é essencial à vida, ajuda no metabolismo da glicose e a nutrir os nervos e o cérebro; cálcio, que combate a osteoporose; ferro, que combate a anemia tanto em gestantes como em lactantes e ajuda a formar as hemácias; fósforo, que junto ao cálcio ajuda na mineralização dos ossos e nos neurônios, melhorando o raciocínio.