Inusitado: para um sanduíche natural de atum light, dispense a maionese e parta para o iogurte. O pepino japonês dá um toque crocante. Voilá!
Ingredientes
2 fatias de pão de linho e trigo
½ lata de atum
1 colher de sopa de iogurte desnatado
4 ramos de rúcula
Pepino japonês em fatias
Modo de Preparo
Misture o atum e o iogurte, recheie o pão, acrescente a salada temperada com sal e limão e sirva. Um lanche deste tipo tem 250 calorias.
2 fatias de pão de linho e trigo
½ lata de atum
1 colher de sopa de iogurte desnatado
4 ramos de rúcula
Pepino japonês em fatias
Modo de Preparo
Misture o atum e o iogurte, recheie o pão, acrescente a salada temperada com sal e limão e sirva. Um lanche deste tipo tem 250 calorias.
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