SAÚDE EM DESTAQUE

Noz é uma oleaginosa que oferece benefícios para as veias e artérias. É bastante usada e consumida no período natalino e oferece inúmeros benefícios para a saúde. Mas nunca abuse do consumo, pois pode acabar pesando na balança.

Benefícios oferecidos pelas nozes:



■Rico em antioxidantes, como ômega-3 ;

■Previne e combate o aparecimento de tumores;

■Rico em vitamina E;

■Reduz a taxa de colesterol ruim;

■Controla a pressão arterial;

■Ajuda na cicatrização;

■Protege o coração;

■Evita o cansaço.

Dicas

■Consuma ao longo do dia, e não tudo de uma vez só;

■Quantidade de calorias em 100g é de 698;

■Inclua a noz em salada, tortas etc.